Im Huainanzi (淮南子huai2 nan2 zi3), einer Schrift des Fürsten Liu An 劉安 liu2 an1 180 - 122 BCE ist qi4 die bildende Kraft des Universums.
Ausgehend von einem ungeordneten Zustand entwickelte sich Raum und Zeit... so entstand Ur-Qi .
Aus Ur-Qi entstand yang-qi 陽氣 und yin-qi 陰氣,...
... mit dieser Trennung entstehen Himmel und Erde...
Himmel: tian1 天 - Erde di4 地
Die Welt der 10 000 Dinge entsteht aus Himmel und Erde,
und so kann man sagen, daß alle Dinge yin und yang Energien in ihrem innersten Kern enthalten.
Diese Sicht zeigt die "Paar-Natur" des Qi und erklärt auch die letztendliche Einheit aller Dinge.
In anderen Worten:
氣 / 气 qi4 ist das Medium der Welt
ist Wegbereiter und Mittler des Paares yang-Himmel und yin-Erde... der 10 000 Dinge
ist Wegbereiter und Mittler des Lebens
Die Qualität des 氣 / 气 qi4 im menschlichen Körper wird beeinflußt von der Qualität der Atmung, der Qualität der Ernährung, und der Qualität der Bewegung.
Erste Voraussetzung für Qigong ist logischerweise eine Ernährung, die dem Körper alles gibt, was er braucht..., und ihn nicht belastet...
Eine falsche Beeinflussung der Atmung hat Qi-schädigende Wirkung... Die Intensivierung der Atmung wird am besten durch bewährte Bewegungsmuster erreicht, wie sie uralte Qigong-übungen darstellen.
Die Wechselwirkung zwischen Fokusierung und Qifluß / Qiverhalten im menschlichen Körper ist eine faszinierende Entdeckung...
...was in Sätzen ausgedrückt wird wie 意到氣亦到 - Wo die Aufmerksamkeit sich hinwendet - dorthin geht auch Qi ...心不動 - 炁自固 (aus dem Xiuzhen Tu: Fokusierung bewirkt Verstärken des Qi - 心 Herz symbolisiert hier die Fokusierung... ), ... es ist grundlegend für Qigong.
Weitere Informationen im Lexikon
So können Sie Qi erleben:
Legen Sie beide Hände passgenau mit den Handflächen aufeinander:
(Fingerspitzen sind auf gleicher Höhe)
Einatmend lassen Sie die Aufmerksamkeit von der linken Hand zur rechten Hand wandern. Dort angelangt atmen Sie in die rechte Hand aus.
Dies wiederholen Sie mindestens 9 x - besser 99 mal...
Nun testen Sie , ob die Fingerspitzen rechts und links noch auf gleicher Höhe sind.
Sie sehen, man kann durch Lenken der Aufmerksamkeit physiologische Veränderungen im Körper hervorrufen...
Sie können die Qi-versorgung überall im Körper auf diese Weise verbessern - oder verschlechtern...
Diese Übung ist nur eine Demonstration wie Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperteile eine Qi-wirkung hervorruft...
Hüten Sie sich diese Übung regelmässig durchzuführen...
Gutes Qigong bewirkt nichts einseitiges.
Gutes Qigong intensiviert den gesamten Qi-kreislauf.
z.B. im Buch von Porkert/Hempen "Systematische Akupunktur" können Sie näheres über den Qi-kreislauf erfahren...
Gutes Qigong spiegelt Laozi's DAO, wie es im DDJ 25 definiert wird:
周 - 行 - 域中
Es ist:
Qi-Zirkulation anregend
in Resonanz mit Erde und Himmel mitschwingend
vernetzend, zentrierend.
Erfolgreiches Praktizieren spiegelt sich in
Ausgeglichenheit,
Gelassenheit,
geistiger - körperlicher - seelischer Gesundheit.
Es gibt eine grosse Zahl von Qigong-übungen, die den Qi-kreislauf intensivieren...
Wenn man auf Qigong hinweist als hilfreiche Entspannungstechnik, so ist das gewiß nicht falsch....
Dennoch wird es dem, was Qigong ausmacht nicht gerecht. Es gibt sehr unterschiedliche Ausprägungen.
Die Übungen, die hier angeführt sind bewirken was Chinesen zi4le4 自樂 nennen.
le4
樂
enthält das Bild eines Baumes 木 mu4- ein Baum ist Symbol des Lebens - voller Lebenskraft sein.... ein Baum wächst, stets das Gleichgewicht haltend, mit Ästen nach allen Seiten ausladend...
zum anderen enthält es das Bild 白 bai2 - das hilfreiche Licht der Sonne...
zum dritten enthält es das Bild 幺 yao1 - die Aktivität der spinnenden Seidenraupen - die Darstellung im Paar macht es zum Symbol für die harmonisierende - weil polarisierte- Lebenskraft.
-
Das ist was Qigong bewirkt... Aktivierung harmonisierender Lebenskraft
Betrachtet man die Übungen so erkennt man die Methode:
Ausnutzung der vollen Spanne von Polen: Himmel - Erde // oben - unten // Ost - West // Süd - Nord...
Das versetzt den Körper in eine harmonisierende Schwingung....
Eine ein Kind wiegende Person weiß um den Erfolg dieser Praxis....
Erreicht man zi4le4 自樂 erreicht man eine Kondition, die befähigt Probleme zu erkennen und bestmöglichst zu lösen, ohne dies als zerstörerische Belastung zu empfinden. Im Gegenteil man empfindet Freude des Lebens.
Erste Voraussetzung für Qigong ist eine Ernährung, die dem Körper alles gibt, was er braucht..., und ihn nicht belastet...
Eine Übung des stillen Qigongs:
Lassen Sie die Aufmerksamkeit einatmend von der Beckenregion über die Wirbelsäule hinauf zum Kopf wandern...
ausatmend lassen Sie die Aufmerksamkeit über Bauchregion zurück zur Beckenregion wandern...
Beim Umschalten von Einatmung zur Ausatmung:
Lösen Sie die Zunge vom oberen Gaumen ...
lassen Sie sie zur unteren Schneidezahnreihe fallen.
Verstärken Sie die Aufmerksamkeit auf die Beckenregion, indem Sie Beckenregion mit einem schönen Bild einer See ...identifizieren...
Verstärken Sie die Aufmerksakeit auf den Kopf, indem Sie Kopfregion mit einem schönen Bild einer Gebrirgslandschaft ... identifizieren...
Verstärken Sie die Aufmerksamkeit auf den Bauch, indem Sie die Bauchregion mit einem schönen Bild einer Wald-Feld-landschaft... einem pflügenden Bauern.. identifzieren
Sie können dies - sooft wie Sie wollen - wiederholen...
